14 maja

na początku proszę o to aby nikt się nie obrazioł jeśłi zobaczy tu swoją wypowiedź.. (HAns kieruję to do Ciebie) poprostu sklei łem wszytsko w jedną całość i chciałem to tutaj przedtsawić bo wiem że ludzie bardzo często pytają właśnie o "SKOKA"AIR ALERT II - Trening skoczności Program ten zawiera osiem stopni, które powinny być wykonywane w [...]

MIEJSCE I JustBlackBerry Poradnik dla początkującego adepta Crossfit /SFD/Images/2016/9/9/c10201e0132a420a947abd2349687a27.jpg Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli [...]

[...] powiem tego o szerokim podciaganiu. Pomocne sa tu ciezkie wioslowania. -uginanie nog: lezac i siedzac: trudno ocenic w ktorej fazie u kogo i kiedy/przy jakiej maszynie maja najwiecej klopotu, jednak chyba najtrudniej jest ugiac do konca co sugerowaloby Grupe Dynamiczna...Jednak poczatek uginan jest na tyle ciezki ze mozemy mowic rowniez o [...]

Opony Nowe przepisy wprowadzone przez Światową Federację Samochodową (FIA) miały na celu wyrównanie szans poszczególnych zespołów. Dotychczas w Formule 1 trwała zacięta walka pomiędzy różnymi producentami opon i niejednokrotnie o zwycięstwie nie decydowały starania kierowców na torze a techników firm dostarczających te opony. Nowe regulacje [...]

Poniżej przedstawiam najważniejsze suplementy stosowane w treningu siłowym. 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych [...]

Tak naprawdę to nikt z nas nie wie co je! Etykiety na artykułach spożywczych nie mówią ci wszystkiego. Większość zawiera pewne ilości, chociażby tylko śladowe, pestycydów, chyba że jesz tylko produkty hodowane w warunkach naturalnych - tak zwane organiczne lub ekologiczne. Przeciętny człowiek spożywa w ciągu roku warzywa i owoce, które zostały [...]

Na wstępie,świetny art z onetu,minuta po minucie jak to wszystko wyglądało: Zamachy terrorystyczne w Bombaju przeprowadzono w co najmniej siedmiu punktach miasta, w tym w dwóch luksusowych hotelach Taj Mahal i Oberoi, na stacji kolejowej oraz lotnisku, w szpitalu oraz w okolicy kwatery głównej policji. Uzbrojeni mężczyźni rzucali granaty i [...]

Artykul nie jest moj tylko znaleziony na internecie po przeczytaniu stwierdzilem ze mozna o niego wzbogacic to forum. Wyciskaj jak zwierzę, Część I Gdy wejdziemy na drogę wyciskania znajdziemy na niej wiele kamieni milowych. Zaczynając swoje życie w siłowni zauważasz innych ćwiczących, którzy podnoszą duże obciążenia i zastanawiasz się, jak [...]

[...] świata Formuły 1 FIA ustanowiono w roku 1950, a pierwszym wyścigiem zaliczanym do mistrzostw świata Formuły 1, było Grand Prix Wielkiej Brytanii, rozegrane w Silverstone 13 maja 1950 roku. Po co utworzono organizację FIA (Federation Internationale de l'Automobile)? Do roku 1904, każdy kraj i klub automobilowy organizował swoje wyścigi, na [...]

[...] umięśniona. Kobietom brakuje odpowiedniej ilości testosteronu ("normalne" ilości wolnego testosteronu u mężczyzn to 270-1100 ng/dl, podczas gdy kobiet to 6-86 ng/dl* ) oraz maja mniej włókien mięśniowych (ok 60% ilości u mężczyzn) udało się im zbudować znaczącą ilość mięśni. Jak również trening siłowy nie zwiększa jego ilości u kobiet. [...]

Bardzo często widzę tematy w dziale; "proszę o ocenę planu treningowego", "jak ułożyć trening". Wiem jak ciężko jest zacząć przygodę z siłownią będąc do tego zupełnie nieprzygotowanym, ogrom informacji, jakie do nas docierają powodują jeszcze większe zamieszanie w naszej głowie, a tym samym zniechęcenie, zanim porządnie zaczniemy naszą przygodę. [...]

Wywiad przeprowadził: Dalila Magarian. - Helio Gracie urodził się 1 października 1913 roku w Belem, w Brazylii i był najmłodszym synem Gastao i Cesalina. Jest ojcem trzech mistrzów świata w jiu-jitsu - Ricksona i Royce’a, którzy mieszkają w USA oraz Roylera, który ma własną akademię w Rio de Janeiro. Helio, to również pierwszy bohater sportowy w [...]

[...] grac w koszykówkę,siatkówkę lub mamy nałóg biegania, musimy między tymi najważniejszymi formami aktywności fizycznej a naszymi potocznie nazwanymi narzędziami,które na celu maja doprowadzić do osiągnięcia naszego celu, znaleźć jak najlepszy kompromis. Jak ma się to w praktyce. Gospodarując sobie czas na wyżej wymienione ulubione sporty, musimy [...]

Dla wygody połączyłem w jedną całość część 1:Składniki stacków kreatynowych i NO boosterow część 2:Substancje i środki termogeniczne część 3:Środki podnoszące poziom testosteronu i zwiększające potencje CZĘŚĆ 1 ALFA-KETOGLUTARAN KREATYNY (CAKG) Alfaketoglutaran kreatyny to kolejna zaawansowana i wysoce anaboliczna forma kreatyny. Poprzez [...]

[...] dociera promieniowanie o długości fali 0,1-4,0 nm. W okresie największego natężenia promieniowania nadfioletowego (przede wszystkim UV-B), które w Polsce występuje od maja do sierpnia włącznie, i w godzinach maksymalnego ich natężenia, tj. między 10:00 a 15:00 w czerwcu i lipcu oraz między 11:00 a 14:00 w maju i w sierpniu, należy unikać [...]

zauważyłem że w tym dziale nie ma jeszcze nic o tej dyscyplinie sportu, więc jedziemy, art jest baaardzo obszerny ale opisuje dokładnie wszystkie zasady, koniecznie dobrnijcie do końca, bo tam niespodzianka l. BOISKO 1. Boisko do gry jest prostokątem o długości 40 m i szerokości 20 m i obejmuje pole do gry oraz dwa pola bramkowe. Dłuższe linie [...]

REGULAMIN XXXIX MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS UROCZYSTE OBCHODY 70-LECIA KLUBY „TĘCZA - SPOŁEM” - KIELCE (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY IFBB) KIELCE 18-19 kwietnia 2015 r. 1. HONOROWY PATRONAT - Marszałek Województwa Świętokrzyskiego – Pan Adam Jarubas - Prezydent Miasta Kielce – Pan Wojciech Lubawski - Przewodnicząca Rady Miasta [...]

[...] Oto co mam do powiedzenia o wioslowaniach: Czasem widze ludzi na silce ktorzy wyciskaja juz te 80-90 kg na lawie, ale wiosluja sztanga 40kg, a na sztangielce maja po 15-20kg(CZASEM SCHODZA NA 9KG). Wiem ze to brzydko, ale nie moge wtedy wytrzymac, podchodze i mowie: daj mi to scierwo! Patrz co sie z tym robi!(mowie to trzymajac [...]

[...] uciekła, a ojciec bił go do kości, Wyrósł dziko i nigdy nie zaznał miłości, http://www.youtube.com/watch?v=FXSJIxIe_AE&translated=1 Charles L. Liston przyszedł na świat 8 maja 1932 r. Prawdopodobnie 8 maja 1932 r., gdyż data jego prawdziwych urodzin nie jest dokładnie znana. Był 24. z 25 dzieci Tobe’a Listona - biednego farmera dzierżawiącego [...]

[...] 22:20) chyba tak? Król Infernalnego Bałnsu (25-03-2005 22:20) mam go dojechac tam w żydowskiej łodzi? Kulmas piczka (25-03-2005 22:21) ty ja mam takie male grahameczki co maja 50 g Kulmas piczka (25-03-2005 22:21) tylko mowie one sa male:> Król Infernalnego Bałnsu (25-03-2005 22:21) dobra to zważy się Faku (25-03-2005 22:21) 50 g ram maja Faku [...]